28個常見瑜伽體式解剖圖，正位、發力一目瞭然

瑜伽，正位很重要，看不見的發力方式更重要。

因為這些直接決定了瑜伽練習過程的感受及結果，是簡單的擺擺動作，還是真正的激活身體，讓身體各個部位與大腦一起參與練習。

今天，給大家分享28個常見瑜伽體式解剖圖，正位、發力一目瞭然，如果這些體式對你來説都不難

不妨閉上眼睛練習，去感受身體各個部位到底是如何發力的，你都做對、並做到了嗎？

1、站立前屈

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2、樹式

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3、鷹式

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4、三角式

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5、戰士2式

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6、側角式

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7、半月式

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8、加強側伸展

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9、戰士1式

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10、戰士3式

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11、戰士3式+扭轉

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12、高弓步+扭轉

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13、雙角式

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14、手杖式

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15、坐立前屈

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16、單腿背部前屈

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17、束角式

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18、下犬式

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19、上犬式

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20、蝗蟲式

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28、神猴式

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