紅棗有哪些功效？
1、補益脾胃：春季很多人因為脾胃氣虛出現倦怠、乏力，飲食減少。
吃棗有助於緩解這一類症狀，對於春季腹瀉也有很好的調理作用。
2、養血安神：血虛出現的情志不暢，無故心煩悲傷，起卧不寧。
吃棗可以緩解這一症狀，也可以調理血虛萎黃，改善個人氣色。===PEI_PAGER_PEI===
3、 安神鎮靜：經常出現失眠、多夢、睡眠質量差。
紅棗當中的礦物質及蛋白含量非常豐富，除此之外還含有一定的果糖以及果酸，這類物質具有凝神的作用，有利於人體的睡眠，可以改善睡眠質量，具有一定的安神效果，紅棗還可以減輕人體的壓力，防止睡覺時做噩夢，
4、改善口角炎、唇炎：口角炎，唇炎，口炎等，氣血引起的問題。
因為大棗能益氣健脾，可以促進氣血生化，改善氣血不足引起的面色差。
5、美顏嫩膚：面部老化、面無血色、皮膚鬆弛等問題。
棗含有豐富的維生素C、維生素P，多種微量元素和糖分，能平展面部皺紋，讓皮膚更加健康，有美顏嫩膚的效果。===PEI_PAGER_PEI===
這3類人不適合吃棗！
1. 痰濕偏盛的人：適合吃山藥，薏仁，紅豆，絲瓜等健脾利濕的食物。
2. 愛生實火的人：棗偏温補，吃太多，容易導致上火，所以要適量。
3. 血糖患者：棗含糖過高，會出現血糖升高的情況。