經常發燒，免疫系統被不斷刺激，反而不容易得癌？告訴你真相

“經常發燒的人，免疫系統經常被刺激，反而不容易得癌！”

張阿姨昨天在網上看到一個小視頻，裏面的專家説經常發燒，人的免疫系統就能得到鍛鍊，因此免疫力強更不容易患癌。張阿姨心想，自己都三十多年沒發燒過了，也不知道是不是正常的，趕緊把小視頻發到了家族羣裏。

幾乎每個人都發燒過，不過隨着年齡的增長，發燒的次數似乎越來越少，經常發燒免疫力強不容易患癌，是否有科學道理呢？疫情肆虐，各位先別急着去發燒。

一、經常發燒的人，免疫力強嗎？

發燒一般是由急性感染引起，身體在發生感染後會刺激體温調節中樞，將體內的體温調定點升高了，繼而引起體温升高。

從某種程度上來説，體温對於身體而言是具有積極意義的，它可調動機體免疫力，抑制感染持續進展。當體温升高至38°C以上環境時，病毒、細菌將很難生存，發燒其實是對身體的保護性反應。

但是，病毒、感染引起感冒發燒後所獲得的免疫力並不持久。就以流感病毒為例，即便是接觸疫苗後，免疫力一般也只能維持1年左右。

南京市中西醫結合醫院老年病科王東旭表示，發燒感冒的確可以調動體內的免疫細胞活躍起來抵抗病毒。但是，這並不代表經常感冒發燒的人免疫力會提高，相反這些人羣反而是免疫功能差的人羣，更容易受到病毒、細菌的感染。

感冒發燒並不等於免疫力強，這個誤區一定要有正確認知。再來一起了解下很多人的認知，免疫力強一定就不會患癌嗎？其實不然。

二、免疫力強，就一定不會患癌嗎？

免疫力低下、過強都會給健康帶來不利影響。長期免疫力低下會導致免疫系統無法正常發揮保護作用，在細菌、病毒、真菌感染來襲時非常易感，日常表現為經常生病。

而經常生病又會加重機體消耗，每次生病都需要很久才能恢復，進一步加重免疫力低下的情況，形成惡性循環。

當免疫力過強時，免疫系統會對來自外界的一些花粉、毛髮等非致病因素作出攻擊，引起身體過敏。在嚴重時甚至會攻擊自身正常組織、器官，引起身體出現自身免疫系統疾病，常見的有系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎等。

上海中醫藥大學教授何裕民指出，癌症的發生、發展和免疫監視以及清除功能之間密切相關，從嚴格意義上來説，免疫力失調才是誘發癌症發生的元兇。

在生活中一定要學會平衡自己的免疫力，將其調到最適合的狀態下。對於年齡在40歲以上的人羣來説，更應該注意這一點。

三、40歲後免疫力容易“崩潰”

機體免疫力會隨着年齡變化而變化，出生後3~6個月免疫力最為薄弱，在青春期時免疫力發育最快，25歲時發展到巔峯，30歲以後免疫力會逐漸走下坡路。

40歲這個年齡是人生中的一道坎，經濟壓力、精神壓力等讓本應好好休養的中年人不堪重負，在這個階段極易出現免疫問題，誘發癌症發生。

德國馬丁路德大學曾進行過一項研究，研究人員利用NGS測序歷史研究了健康人羣和癌症患者的346份血液樣本內的T細胞。結果發現，40歲以上人羣，體內免疫細胞會大幅度衰老，且多樣性也會逐漸減少。

這個年齡段的人羣，不及時重視免疫問題，很容易會引起免疫系統全面“崩盤”，誘發多種疾病發生。

對於常人而言，想要平衡免疫力一定不是依靠發燒，這5個方法才真正有效。

四、別再想發燒了，告訴你如何平衡自己的免疫力

1、飲食均衡

飲食是身體獲得營養元素的主要途徑，攝入充足的營養元素可保證身體生成充足的免疫細胞、免疫分子，增強身體對疾病的防禦能力。

建議日常飲食要保證充足的蛋白質、維生素c、維生素a、維生素e等物質，可多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉以及果蔬等，儘量保持飲食攝入多樣化，讓身體可攝入多種不同的營養元素。

2、保持睡眠充足

保持充足的睡眠也是調節免疫力的重要方式之一，每天睡眠時間只有4小時的人羣相較於每天睡眠時間7~8小時的人羣，體內免疫系統抵禦流感的抗體會減少50%。

3、減少不良情緒

長期處於緊張、抑鬱、悲傷等不良情緒下，會導致糖皮質激素分泌受到抑制，繼而影響到身體免疫力。日常一定要學會調節情緒，儘可能樂觀、積極的面對生活。

4、多運動

每天進行30分鐘慢跑、快走等有氧運動，可增加體內白血球數量，改善免疫系統功能。

5、避免濫用藥物

在生病時一定不要盲目用藥，一些普通感冒等自限性疾病，免疫系統可對抗的情況下，儘量避免用藥，長期用藥會影響免疫系統對抗疾病增加抗體的機會。而一些免疫系統無法對抗的情況，如急性流感類疾病，則要及時就醫治療。

癌症的發生和免疫力之間有一定關係，但是免疫力並非越強越好。生活中一定要學會平衡免疫力，其實也不難，無非是生活中的一些小習慣，看到文章的你從現在就要做出改變也不遲。#健康2022# #健康明星計劃#

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