女性不想顯老,不妨多吃此食物,滋養肌膚,保護腸胃,營養又健康
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河蟹
河蟹中含有豐富微量元素磷和鋅以及多種氨基酸,這些營養都能促進腦細胞再生,而且能營養腦神經,它們能促進智力發育,提高記憶力,經常使用能讓人類大腦功能明顯提高。
西紅柿
西紅柿是生活中常見的一種果蔬兩用的食物,其中含有豐富的食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等營養成分,具有很多食療功效。此外,它還有清潔腸道、解熱,改善高血壓以及鉀的作用,西紅柿中含有的物質可以鹼化尿液,溶解更多的尿酸,體內尿酸含量過高的人常吃可以中和體內的酸度,減少體內的尿酸濃度,對於預防和治療痛風都很有好處。
冬瓜
不要看冬瓜很便宜,事實上,冬瓜的營養價值不小。冬瓜可以減少腫脹,清熱排毒。時常吃一些冬瓜,往往可以幫助預防心腦血管疾病,降低身體的膽固醇,還可以從體內清除多餘的尿酸,清理毒素,排毒抗衰,以維持體液平衡。
油菜
油菜含有豐富的鈣、鐵、鉀、維生素A、維生素C、β-胡蘿蔔素、膳食纖維等成分。油菜是一種低脂肪的蔬菜,熱量非常低,含有豐富的膳食纖維,能與腸道里的膽酸鹽,還有食物中的膽固醇、甘油三酯結合,協助它們從糞便中排出去,所以能減少脂類的吸收,可以用來降血脂。油菜中含有大量的植物纖維,能夠刺激胃腸道的蠕動,增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔中的停留時間,從而能夠治療多種便秘,而且能預防腸道的腫瘤。
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