哪些朋友容易患上高血脂

提起高血脂疾病，相信大家已經不再陌生，它不再是老年人身上才常見的疾病，這種疾病已經不分年齡階段，由於不少年輕的朋友生活的壓力越來越大，生活的節奏不斷增加，慢慢的就導致這種疾病的發生。在日常生活中，大家應該要有一個良好的飲食習慣，不要過多的酗酒吸煙，對於肥胖病人也一定要適度的減肥，那麼生活中都有哪些朋友容易得高血脂疾病呢？

肥胖病人：肥胖病人的身體組織對遊離脂肪酸的動員和利用減少，血中的遊離脂肪酸積聚，血脂容量增高。肥胖病人空腹及餐後血漿胰島素濃度常增高，約比正常人高一倍，而胰島素有促進脂肪合成、抑制脂肪分解的作用，故肥胖者常出現高血脂症，血中甘油三酯水平升高。如肥胖者進食過多的碳水化合物，則血漿甘油三酯水平增高更為明顯。此外，肥胖者餐後血漿乳糜微粒澄清時間延長，血中膽固醇也可升高。甘油三酯和膽固醇升高與肥胖程度成正比，形成的高血脂症易誘發動脈粥樣硬化、冠心病、膽石症和痛風等疾病。

長期飲酒者：因飲酒量增多，極易造成熱能過剩而導致肥胖，同時酒精在體內可轉變為乙酸，乙酸使得遊離脂肪酸的氧化減慢(競爭氧化)，脂肪酸在肝內合成為甘油三酯，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人適應能力很強，極低密度脂蛋白分泌增多時，甘油三酯的清除也加快，因此，持續飲酒數週後，血清甘油三酯水平可恢復正常。另外一些人適應能力差，長期大量飲酒，就會出現嚴重的高血脂症。

嗜煙者：吸煙會引起或加重血脂異常。有人觀察到，吸煙者的血清總膽固醇水平顯著高於不吸煙者。吸煙會降低血清高密度脂蛋白膽固醇水平，吸煙者冠心病的發病率和死亡率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。其原因之一與嗜煙者(每日超過20支)血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白膽固醇水平降低有關。

專家説，核桃仁的營養價值極高，富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預防高血壓、冠心病、高血脂等。維生素E則有提高免疫力、抗動脈硬化、防癌、保護視力、消除“老年斑”的作用，是老年人的營養佳品。

核桃的營養價值還體現在醫藥方面，中醫認為，核桃仁性味甘温，有補腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此，由於腎虛導致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、鬚髮早白等症狀的人，每天最好堅持吃點核桃，能起到治療作用。

核桃的吃法很多，除了直接敲開吃以外，琥珀核桃、椒鹽核桃都是很好的選擇。平時在家可以熬點核桃粥，用糯米煮粥，鍋開後放入核桃仁和大棗，再熬10分鐘左右就可以了。

由於核桃屬油料作物，脂肪含量和熱量都很高，肥胖者，患有高血壓、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中醫認為，多吃核桃會助濕生痰，導致腹脹。因此，健康人每天別超過2個，糖尿病患者最好別直接吃，可用核桃油烹飪。

現在人們的生活越來越好，但是伴隨的問題也就隨之而來高血壓疾病，在生活中已經非常常見，這種疾病的發生有嚴重的威脅了大家的生活，在日常生活中，一定要有一個良好的飲食習慣，要多吃一些蔬菜和水果，要多多鍛鍊自己的身體，增強抵抗能力，這樣才避免高血脂的發生。