陽荷
陽荷中含有豐富的胡蘿蔔素，我們知道胡蘿蔔素對眼睛有很好的效果，吃它可以幫助我們預防夜盲症，還能有效果的緩解眼睛乾澀和眼疲勞。
兒菜
兒菜含有豐富的維生素，維生素C是具有抗氧化作用的物質，對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，可以避免人體免疫系統遭到自由基的侵害，常吃胡蘿蔔可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病，增強人體的抗病能力。女性多吃還可以預防感冒哦，美容養顏、淡化皺紋。
金桔
金桔富的可溶性食物纖維和果膠能刺激腸，使運動更旺盛，而金桔含有的寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘症狀，幫助排出體內的毒素。常吃金桔能增強體質和提高身體免疫力，補充身體所需的營養，保障我們的身體健康，補血養氣、延年益壽，好處多多。
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