女人愛美，學會吃3種食物，祛皺淡斑，排毒抗衰，美容養顏

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常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對防治冠心病、動脈血管硬化、心腦血管病頗為有益。還有大量的鐵元素，能夠有效的防治缺鐵性貧血症，有效的緩解疲乏，睏倦等症狀，而且可以讓面色變得特別的富有光澤。由於木耳有潤肺和清滌胃腸作用，因而是紡織工人和礦山工人重要的保健食品之一。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。黑木耳具有降血糖、降血脂和降血壓的作用，可以預防三高疾病。老人應該多食用黑木耳，因為黑木耳可以清理血液中的垃圾，減少心腦血管的發生。

青椒是一種味辛，性温的特色菜品，人們食用以後能促進排汗，也能讓過高的體温降下來，同時還能放鬆肌肉，能起到一定的解熱止痛作用。青椒含有特殊的青椒素，能對口腔和胃腸產生刺激作用，促進消化液分泌，改善食慾不振。也能提高身體的抗寒能力，平時適量食用可以讓人們怕冷和四肢冰冷以及凍傷等不良症狀明顯好緩，另外還能減少血管性頭痛的發生機率。含有維生素C、E，能抗氧化，清除自由基，延緩衰老。所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。

豌豆的口感非常的好，而且營養價值特別高，豌豆富含人體所需的各種營養素，能提高人體對疾病的抵抗力和康復能力。可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，不會產生毒副作用。豌豆富含賴氨酸，可促進人體發育，增強免疫功能，增加中樞神經系統功能。