香菜
香菜是我們生活中常見的嫩綠食材，可以涼拌或者做湯，煮水喝具有很高的營養價值，由於香菜中富含大量的維生素和脂肪酸等成分，能夠預防壞死病，促進人體細胞的再生，提高我們的身體素質，早知早受益。
紫薯
紫薯中含有紅薯中沒有的“花青素”，這種花青素成分具有抗衰老的作用，可以對抗自由基。而自由基又是導致人體細胞氧化損害的元兇之一。另外紅薯中的硒元素不如紫薯的多，紫薯比紅薯更加能幫助人體增強免疫力，因此紫薯的抗癌效果可能也會更好。
板栗
板栗具有乾果之王的美譽，這是因為板栗之中含有大量人體所需要的多種營養素，例如澱粉、蛋白質以及脂肪、維生素等等的含量是非常客觀的。經常服用板栗，能夠很好的提高身體免疫力，排毒養顏、減肥瘦身，對於高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。
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