自歐洲人漂洋過海的將煙草帶入我華夏大地，煙草在我國的歷史已經長達400多年。
從一開始的達官貴人喜好，漸漸的演變成了一種潮流，再漸漸被男女老少所喜愛，直到如今，煙草已經成為我國3.5億人生活中不可分割的一個事物。
然而，隨着科學的日益進步，煙草對身體的負面影響也被一步步揭露。直到如今，即使吸煙者數量不計其數，但吸煙本身的意義也發生了根本上的變化，它被視為是一種危害自身、危害家人的行為。
吸煙危害身體，反之就意味着戒煙對身體的好處！那麼，男性一個月不抽煙，身體會發生什麼變化呢？
戒煙一個月，身體發生6個變化！不僅更健康，生活質量也會提高，不妨看看
1、大腦的變化
一旦戒煙24小時，因為煙草中一氧化碳導致的大腦缺氧現象就會消失，隨之大腦會進入到全氧狀態。
很多朋友在戒煙後會有頭暈目眩、嗜睡、注意力不集中現象，這其實是大腦突然進入全氧狀態不適應而導致的“醉氧症”。
戒煙一個月，“醉氧症”不僅會消失，大腦恢復所帶來的好處也會顯現出來，思維邏輯會更加清晰、專注力也會提升，腦梗的風險也會降低。
2、肺部的變化
支氣管纖毛就猶如無數把小掃帚，它的主要工作是清理肺部垃圾和毒素，防止肺部感染。而煙草中的各種有害物質會麻痹和損壞支氣管纖毛，從而降低肺部抵禦病毒感染的能力，提高各種肺病的風險。
一旦戒煙一週，支氣管纖毛就會漸漸修復，從而加大肺部排毒的效率。很多戒煙者在戒煙後會有咳嗽和吐黑痰的現象，這其實是肺部在排毒。
戒煙一個月，肺部修復的好處就會顯現出來，各種胸悶、胸痛、乾咳等現象就會消失，肺部疾病風險也會隨之降低！
3、心臟的變化
中醫言“心為君主”。心臟無時無刻在跳動，以此來為身體的所有組織和器官供給養分，而吸煙會導致血液的攜氧能力降低，使得心臟的工作負荷增加。同時，尼古丁會使血管收縮，並刺激腎上腺素的分泌，使心率提高，血壓上升。
一旦戒煙，由於沒有煙草中一氧化碳對血氧的破壞，血液攜氧能力就會提高，心臟負荷也會大幅度下降。戒煙一個月，心臟會變得更加健康，血壓也會有所改善，心肌梗死、冠心病等心臟病風險也會降低。
4、咽喉的變化
煙草燃燒後的高温會反覆灼燒咽喉，損壞咽喉粘膜，咽喉部位就極容易發炎，誘發咽喉炎。若反覆發炎無法治癒就會導致慢性咽喉炎。很多吸煙者刷牙會有噁心乾嘔的現象，這就是咽喉炎惹得。
戒煙一個月，咽喉炎的症狀就會減輕，咽喉腫痛、異物感、咳嗽吐痰、噁心乾嘔等現象隨之改善或消失，一些輕微咽喉炎甚至會得到治癒，喉癌風險也會大幅度降低。
對於患上慢性咽喉炎的吸煙者來説，戒煙是唯一治療方法。
5、全身的變化
大多數吸煙者都討厭户外運動，更傾向於在室內睡在沙發上吞雲吐霧。這種現象其實是血液缺氧，從而導致四肢百骸都缺氧，進而誘發精神萎靡和精力匱乏的現象。
戒煙後，血液攜氧能力提高，四肢百骸會獲得更充足的氧分補給，從而修復細胞，讓身體變得更加健康。並且，精力會更為充沛，戒煙者可能會有種想要去户外運動的衝動。
6、生殖系統的變化
但凡備孕吸煙男士在諮詢醫生時，醫生都會建議其先戒煙半年。
吸煙會使精子數量、活力降低，畸形率提高，甚至還會誘發不孕不育。
同時，吸煙對男性的性能力也有巨大影響，據一份澳洲的調查報告顯示，吸煙者陽痿的風險是非吸煙者的兩倍。
戒煙一個月，男性的性能力就可以有一定的提升，對男性自信心也有極大的好處。
以上戒煙後的6個身體變化，每一位吸煙者都值得擁有，它們不僅會提高一個人的身體健康指數，還能夠提高生活質量。
值得注意的是，戒煙後胃部也會得到修復，從而提升戒煙者的食慾，若不注意，就容易誘發肥胖。因此，戒煙後，一定要注意飲食上的調控，不可暴飲暴食。