想長壽得會吃,常吃以下3種食物, 潤腸通,清熱生津,好處多多

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萵筍

萵筍被稱為“千金菜”,其莖葉中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,適當攝入可以保護眼睛。另外。萵筍中含有一種會刺激視神經的物質,古書曾記載過食萵筍會使人視力模糊,停止食用數天後可自行恢復,美容養顏、減肥瘦身,早吃早好。

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茭白

茭白的營養豐富,吃起來口感香脆,用來熬湯喝味道很鮮美。它的營養價值很高,茭白含有的蛋白質,脂肪,維生素等營養物質,都是對我們身體有益處的。秋天吃茭白可以幫助我們清熱解毒,幫助我們消化。愛美的女性常吃茭白,對於皮膚來説,也是有很大的好處,抑制黑色素的生成,讓皮膚變得水嫩有彈性。茭白還有解酒的功效。不僅如此,茭白還可以幫助我們降低血脂,它屬於鉀含量高,鈉含量低的食物,常吃茭白可以幫助我們降低血脂。

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莧菜

莧菜具有補血的功效,因為莧菜中含有部分鐵元素,對於缺鐵性貧血患者來説,適當多進食能夠補充鐵元素,幫助緩解貧血症狀。莧菜含有維生素E,能夠補充肌膚的水分,調理氣色,起到美容護膚,抗氧化,延緩肌膚衰老的作用,補充營養、改善體質。

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