飯桌上家長這三種習慣，寶寶最反感，特別影響食慾！不看意識不到

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌！

吃飯是維持一個人正常生活的根本，但生活中讓寶寶乖乖吃飯卻成了令人頭大的問題。

基本上每家每户吃飯時都會上演以下幾種情形：

●一幫人圍着看寶寶吃飯，表現好還會不時鼓掌喝彩。

●將寶寶挑出的蔬菜強行塞進寶寶嘴裏。

●寶寶吃飯時，大人在一邊不停的給寶寶擦嘴。

......

看完這些還怪寶寶不好好吃飯嗎？設身處地，天天在這種環境裏吃飯，大人也會受不了吧......

在美國的babycenter上有42%的家長反映寶寶愛挑食，而在中國，這個數字有過之而無不及。

這些飯桌上的習慣，會影響寶寶吃飯

◆管太多

其實寶寶不愛吃飯，挑食、厭食，有80%的原因是因為家長控制太多了。

美國戴維斯加利福尼亞大學的營養師南希·哈德（NancyHudson）建議：“你決定菜單，孩子決定吃什麼和吃多少。”

意思就是：在吃飯這件事上，家長越自然越好。

你要做的就只是給孩子準備好合理、健康的飲食，然後在飯桌上把控制慾降低再降低，讓寶寶自己來嘗試掌控他的用餐。

◆餐具使用不當

其實在給寶寶開始添加輔食時，就可以讓他主動探索學會使用餐具。

模仿家長的動作吃飯、把玩手裏的餐具、觀察吃飯的過程，自然而然地，吃飯的技能就會被寶寶掌握。

小小菌當年就是這麼一步步“進化”過來的。

●一般情況下添加輔食之後就可以讓寶寶使用硅膠嬰兒勺；

●6~9個月時可以讓他嘗試用鴨嘴杯、吸管杯喝水或奶；

●1歲時可以讓寶寶使用邊角圓滑的兒童餐具。

即使寶寶一開始不熟悉用餐具，一下兩下吃不到嘴裏，他也會想辦法填飽肚子的。

◆強迫餵飯

國際營養師南希·哈德還建議，家長們千萬不要用自己的胃去衡量、控制孩子的食量：

“強迫餵食會讓寶寶失去控制飲食的能力，並對吃飯產生厭倦，導致出現厭食症等飲食紊亂問題；家長不允許寶寶決定自己吃的食物種類，將來肥胖的風險就會增加；強迫寶寶接受新的食物種類則會讓他更頑固，更加牴觸接受新鮮事物。”

至於營養不良，也不用太擔心。

美國飲食協會（AmericanDieteticAssociation）的研究表明，即使是那些父母“認為”挑食的寶寶，通常也會食用足夠多的食物來滿足他們的營養需求。

如果您觀察到寶寶在幾天之內似乎只吃一兩種食物，也不要擔心。

因為如果你開始記錄長時間段內寶寶的飲食清單，你會發現，他正在將更多種類的食物放進自己的肚子裏。（前提是家長提供了足夠多種類的食物）

所以寶寶不吃飯很大程度上還是家長們太過偏愛，放開寶寶讓寶寶自己決定怎麼吃是最好的方法。

如何讓寶寶愛上吃飯？

◆家長放鬆

在寶寶吃飯這件事上，中國家長最容易犯的一個毛病就是：偌大一個餐桌，焦點全都放在了寶寶身上。

在集體“圍攻”的目光下，寶寶會有一種“芒刺在背”的不舒服感，這種不舒服讓寶寶彆扭、緊張，無法完成一個正常的就餐程序。

其實，家長對於寶寶吃飯這件事，更明智的做法是“從思想上重視它，行動上弱化它。”

想讓寶寶愛上吃飯，我們就應該讓吃飯迴歸到自然狀態。

建議家長們拉開椅子，用一個放鬆的姿態享受眼前的食物。如果你這樣做了，那寶寶也會這樣做。

◆注意孩子的感受

“一起吃飯的時間，比吃進去什麼更重要。”

吃飯過程中家長要：

●允許他玩弄手中的食物：因為對很多寶寶來説，接受新食物的第一步就是用自己的方式“探索”它。

●允許寶寶短暫性的排斥新食物：因為在讓他們喜歡一種新食物之前，大概還需要讓他與其有15~20次的親密接觸；

●不回應就是最好的回應：如果他想用敲打勺子等稍微“激烈”的動作來引起你的注意，那麼你最好不要被帶歪了節奏。

因為一旦他意識到自己的行為沒有引起別人的注意，便會覺得無趣，漸漸就會停下來。

很多時候，我們總是低估了寶寶的能力，不停催促自己“要上心”、“要幫他”。

但其實“你直接給的”往往不如“他主動探索掌握”的適合。

所以，在養娃這件事情上我們要細心，也要大膽，該放手時就放手吧！