大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
橘子
橘子含有維生素C，對皮膚有益。橙子含有抗氧化劑，因此有助於減少炎症，合成膠原蛋白和防止DNA損傷和氧化損傷。
西梅
經常食用西梅排毒美容的功效特別明顯。其所含的抗氧化物質還能延緩衰老、美容養顏，常吃西梅可以使皮膚更加白皙、細膩。它有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。
木瓜
如果想擁有完美的皮膚，木瓜是一種應該包含在飲食中的水果，這是因為木瓜富含各種維生素，如維生素A，B和C，還含有大量的礦物質，如鎂，銅和鉀。這種奇妙的水果還具有抗真菌，抗病毒和抗菌特性，在治療各種皮膚感染，皮膚潰瘍和濕疹等皮膚問題都很有幫助。
草莓
草莓吃起來酸酸甜甜的，而且外觀也很可愛，對於一些女性來説，是非常喜歡吃草莓的。草莓中還有大量的維他命和鉀元素，有很多的營養功效。多吃草莓能夠增強皮膚的彈性具有美容和滋潤保濕的作用。對於一些油性皮膚的人來説，草莓有去油和清潔皮膚的作用。草莓不僅可以用來吃，而且可以用來外敷，對於面部美白也有一定的效果，還能防衰老。
櫻桃
櫻桃一直以來都被譽為“美容果”，櫻桃汁可以對面部皮膚起到嫩白紅潤、去皺清斑，是不少愛美女性的最愛。櫻桃中還含有平衡皮質分泌、延緩衰老的維生素A，可以活化細胞、起到美化肌膚的作用。
香蕉
香蕉不僅可以為身體提供能量，而且已被證明具有治療皮膚問題的功效。香蕉具有抗氧化特性，可以減緩皮膚受到的損傷，也可作為皮膚保濕劑使用。即使這種水果的果皮對皮膚有治療作用，也可以用來擺脱頑固的痤瘡疤痕。
蘋果
很多人都喜歡吃蘋果，蘋果也是一種天然的美容品，蘋果中含有大量的水分，對於保濕有一定的作用，而且能夠抑制皮膚中的黑色素的沉着。經常吃蘋果對於淡化面部色斑也有一定的效果。蘋果中不僅含有豐富的果膠和維他命，還含有其他的抗氧化物，對於防衰老也有一定的作用。
紅棗
紅棗能補佔益氣，滋脾胃，潤心肺，生津液，悦顏色，通九竅，助十二經，和百藥。鮮棗的果肉含維生素c，比等量的柑橘高7-10倍，超過同量蘋果的60倍，又被稱為“天然維他命丸”。棗除了含豐富的維生素，還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質。
奇異果
還有另外一個名字，叫做獼猴桃。這種水果被人們親切的稱之為“水果之王”，含有豐富的維生素，長期食用這種水果，能夠延長年齡，而且對於延緩衰老很有效果。
桑葚
很多人可能沒有吃過桑葚，但是桑葚確實是一種很好的防衰水果。桑葚具有增強人體免疫力的作用，而且能夠促進血液中紅細胞的生長，防止骨骼硬化，能夠促進人體的新陳代謝。對於一些處於即將衰老年紀的人來説，多吃桑葚能夠防止衰老，延緩衰老，對於皮膚的保護也是有作用的。桑葚的味道是酸酸甜甜的，而且還有很多的水分是一種寒性食物。所以大家要注意在月經期間一定要少吃桑葚，以防引起腹痛。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。