人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，美容養顏，早吃早好！

1、楊桃

楊桃果汁中含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可提高胃液的酸度和促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。 　

2、空心菜

空心菜熱量低，纖維素高，不僅不會引起肥胖，還能有效抑制脂肪的吸收，幫助人體保持體重，美容養顏。空心菜中含有的煙酸，維生素C能幫助降低血壓，對心腦血管患者而言，空心菜是很好的蔬菜，既能補充營養又控制低血壓。

3、藏紅花

現在好多人壓力大，晚上睡覺失眠多夢，免疫力下降，每天喝點藏紅花水，能鎮定安神，助睡眠的作用，連續喝一段時間後，失眠好了，還提高抵抗力，冬天少生病。