愛長“痘”的人，多吃以下這種食物，美容養顏，跟痘痘説拜拜

四稜豆

四稜豆含多種氨基酸，且氨基酸組成合理是補充營養的極好來源，是豐富營養素的聚集地，屬保健型蔬菜。可以補充豐富的鈣質和脂肪，同時還可以有補氣補血補鈣的作用，可以補充各種營養素，具有抗衰保健的功效。還能大量提供身體所需熱量，效作超出其他豆類和一般蔬菜，被譽為豆中之王。

豆腐

豆腐含有多種礦物質、脂溶性維生素等，算得上是營養比較多的食物。還富含高蛋白質，又零膽固醇，是一種比肉類還更有利於健康的食物，有一定的美容養顏，延緩衰老的效果；豆腐含有的蛋白質價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。豆腐中大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，還有助於預防心腦血管疾病。

蓮子芯

蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。