楠木軒

女性養生常吃3種食物,補充營養、延緩衰老,好吃又不貴

由 敖學農 發佈於 健康

女性養生常吃3種食物,補充營養、延緩衰老,好吃又不貴

1.奶白菜

奶白菜長的有點像白菜又有點像油菜,是一種含水量很高、熱量很低的蔬菜,含有一定的纖維和植物鈣,是含礦物質和維生素最豐富的菜,平時常吃,能補充營養,緩解疲勞,養顏護膚,抗衰老,並且還有減肥的功效,越吃越苗條。

2.紅心蘿蔔

紅心蘿蔔能很好的保護毛細血管,防止動脈粥樣硬化,可降低膽固醇,防治老年高血壓,保護皮膚,保證肌膚的健康,美容養顏,可有效清除體內自由基,達到抗氧化的作用。還能預防感冒,清理身體毒素垃圾,排毒抗衰,可防婦科病,保護卵巢。

3、板栗

板栗裏面含有豐富二硫酚硫酮,這種物質可以在一定程度上降低形成黑色素的酶,除此之外,經常吃板栗還可以阻止皮膚色素斑的形成,對肌膚有着很好的美白效果,能抑制和防止雀斑的形成,使皮膚更細膩 。