大家好，我是青冥子，上班了，大家都開始忙了，但是工作期間也要注意飲食，身體是革命的本錢嘛，希望青冥的養生小知識能為大家的身體健康做出貢獻。
>今天青冥為大傢伙介紹幾種補鈣的黃金食物，春天一到，各種病菌立馬襲來，於是寶媽開始擔心孩子的健康問題。感冒、發燒、流鼻涕不斷困擾着寶寶，到底該怎麼辦？其實，讓寶寶有個好身體才是最關鍵的問題，流感、病毒通通都不怕！春季，是寶寶成長髮育的高峯期，也是補鈣的黃金時期。今天，青冥就為大家介紹一下，補鈣到底有多重要。
1、豆製品
豆腐等豆製品。大豆內不僅含有豐富的蛋白質，還有人體必備的鈣，可以保護肝臟、降低血管中的膽固醇含量。其中的黃酮能夠幫助女性排毒、美容，保持肌膚的光澤以及彈性，還可以減少骨的過度流失，促進鈣的吸收。
2、海鮮
蝦、海蔘、魚等水產品。水產品也富含豐富的蛋白質，特別是蝦，營養成分很高，可以增強寶寶的免疫功能，利於孕婦的產後恢復。
3、綠色蔬菜
芹菜、胡蘿蔔等蔬菜。芹菜和胡蘿蔔除了是治療三高的輔助食材，還能夠幫助胃部的消化，促進身體多多吸收鈣元素，幫助寶寶健康成長。
>不知道能否幫到各位呢？如果有幫助還請留個言鼓勵我，幫忙分享一下，如果沒幫到你，也可以在下面留言討論，共同進步，謝謝大家！