大家好，我是青冥子，上班了，大家都开始忙了，但是工作期间也要注意饮食，身体是革命的本钱嘛，希望青冥的养生小知识能为大家的身体健康做出贡献。
>今天青冥为大家伙介绍几种补钙的黄金食物，春天一到，各种病菌立马袭来，于是宝妈开始担心孩子的健康问题。感冒、发烧、流鼻涕不断困扰着宝宝，到底该怎么办？其实，让宝宝有个好身体才是最关键的问题，流感、病毒通通都不怕！春季，是宝宝成长发育的高峰期，也是补钙的黄金时期。今天，青冥就为大家介绍一下，补钙到底有多重要。
1、豆制品
豆腐等豆制品。大豆内不仅含有丰富的蛋白质，还有人体必备的钙，可以保护肝脏、降低血管中的胆固醇含量。其中的黄酮能够帮助女性排毒、美容，保持肌肤的光泽以及弹性，还可以减少骨的过度流失，促进钙的吸收。
2、海鲜
虾、海参、鱼等水产品。水产品也富含丰富的蛋白质，特别是虾，营养成分很高，可以增强宝宝的免疫功能，利于孕妇的产后恢复。
3、绿色蔬菜
芹菜、胡萝卜等蔬菜。芹菜和胡萝卜除了是治疗三高的辅助食材，还能够帮助胃部的消化，促进身体多多吸收钙元素，帮助宝宝健康成长。
>不知道能否帮到各位呢？如果有帮助还请留个言鼓励我，帮忙分享一下，如果没帮到你，也可以在下面留言讨论，共同进步，谢谢大家！