人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚

大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

韭菜

韭菜含有大量維生素和粗纖維，可促進腸蠕動，幫助人體消化。不但可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為“洗腸草”。

拇指西瓜

拇指西瓜能保護眼睛，也能預防視力下降，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質進入人體以後，能轉化成維生素a，可以提高視網膜功能，預防視網膜變性，能預防夜盲症和多種眼科疾病發生。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是非常常見的一種蔬菜，平時人們都可以吃到胡蘿蔔，所含有的胡蘿蔔素是最為豐富的，胡蘿蔔的吃法有很多，比如可以生吃，可以炒菜吃，也可以燉湯吃，胡蘿蔔含有維生素a、胡蘿蔔素、花青素等豐富的營養，具有健脾和胃和補肝明目等功效，長經常食用胡蘿蔔對我們的身體也是有一定的好處的。

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