女人想要皮膚好，常吃3種食物，養顏護膚，抗衰老，增強抵抗力

1.獼猴桃

獼猴桃一直以來都被稱為奇異果，因為這種水果不僅可以促使皮膚光滑美白，而且還可以有助於頭髮的生長，獼猴桃裏面的維生素E可以預防黃斑病的產生，而氨基酸等營養物質可以有效使得皮膚更加白皙，對於雀斑和暗瘡的生成具有抑制作用。而且獼猴桃外皮的果膠也是可以調理腸胃，抗衰老，增強抵抗力，是一種比較難得的營養水果。

2.豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以使皮膚更彈性有光澤，延緩衰老，能夠使我們的皮膚緊緻，光澤且富有彈性。同時也含有脂肪以及多種營養物質，能給機體補充能量，維持機體的正常功能運作，還含有大量的礦物質，尤以鈣質和鐵質的含量最高，能補血潤膚，也能為人體補充所需的鈣元素。

3.燈籠椒

燈籠椒是一種肉質肥厚，口感鮮嫩，而且辣味特別大的辣椒品種，但營養價值也高，燈籠辣椒含有豐富的維生素，可以保持皮膚彈性，補充肌膚的養分，使皮膚白皙細膩柔滑，美容養顏，還能夠起到排毒抗衰、美容養顏、改善體質的作用。