養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
菠菜原名波薐菜，屬薐科蔬菜，後來簡成菠菜二字了。菠菜原產波斯，唐代時傳入我國，古人稱菠菜為紅嘴綠鸚哥、波斯草、鸚鵡菜和角菜等。菠菜富含植物纖維、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、鐵、鈣和磷等營養成分，能補充鐵質、防治便秘和抗衰老等。
菠菜富含胡蘿蔔素、蛋白質和核黃素等營養物質，能維護視力正常和上皮細胞健康，增強機體抵抗力。
菠菜富含鈣、磷和鐵等多種微量元素，經常食用，能促進新陳代謝。還能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
經常用菠菜汁洗臉，能清潔皮膚毛孔，減少皮膚皺紋和色素的出現，讓皮膚變得有光澤。還可幫助身體發育，精力旺盛。
你喜歡吃菠菜嗎？你們家裏一般都是怎麼個吃法呢？歡迎在下面留言，與大家分享。
（圖片來自網絡）