愛吃此野菜的人，排毒養顏，皮膚好了，眼睛明亮了，身體倍兒棒！

苦菊，又被人們叫做苦菜、狗牙生菜，是一種極為普通的野菜。它是多年生草本植物，屬於菊科類，沒有華麗的外表，也沒有絢麗的花朵，但是因為自身的清熱解毒、抗菌消炎的功效顯著，而受到了廣大人們的喜愛。

苦菊可以提高人體的免疫力，促進大腦機能，預防貧血，有清熱、明目、消炎、利尿、健胃、止咳的等功效，還可以減肥排毒養顏。

推薦吃法：苦菊銀耳沙拉

材料：苦菊、銀耳、聖女果、食鹽、味精、油、黑胡椒、白糖、白醋

步驟：

1、將銀耳洗淨後，放進涼白開裏泡發，然後掰開成小塊；將聖女果洗淨切成四小瓣；將苦菊洗淨，然後切段，裝進盤子裏；

2、把銀耳放進燒開水的鍋裏焯熟，然後撈出到碗裏，再加入白糖、白醋、味精、油和食鹽一起攪拌均勻；

3、往苦菊上面撒上黑胡椒碎，然後把聖女果、銀耳、調好的汁一起放進苦菊裏，一起攪拌均勻即可。

功效：明目、美容抗衰老