家長對於孩子的身體總是很上心的，現在有好的條件，在吃的食物上不用像老一輩人那樣計較了，但是究竟什麼才是對孩子好的食物呢？很多家長都不知道，因為孩子在小的時候吃的食物好了才會有一個好身體，不光智力提升快，晚上睡覺的時候也比較安穩，不容易產生暴躁的情緒。除了水果要多吃，還有很多食物也是很好的，這4種食物可以多給孩子吃，既有助於孩子長高，還能提高睡眠質量。
第一：小米。小米是很養人的，這一點經常聽老人們説起。記得我父親曾經説過他以前胃不好，後來每天都喝小米粥，半年以後胃疼就很少犯了，可見這種食物對身體的好處。孩子們經常喝點小米粥對他們的身體就更好了，因為他們這個時候吸收快，晚上喝點粥他們的胃部會很舒服，既不會有消化慢的情況，還能被孩子有效吸收，胃部沒有了負擔也就能安心去睡了，這樣能讓他們有一個很好的睡眠環境，對於他們長高是很有好處的。
第二：牛奶。我們在小區內經常見到各種訂奶箱，那就是人們給孩子們定的奶，看來牛奶對於孩子的好處大家還是知道的。經過研究表明，大多數平時有喝牛奶習慣的孩子身高普遍很高，因為身高這個因素是容易在後天的營養上發生改變的，有的時候父母不一定很高，如果孩子從出生到長大的過程中，經常有喝牛奶的習
慣，他的身高就會比父母高出一大截，這是後天的好習慣導致的。
第三：粗糧。也許很多人認為粗糧是給那些“三高”的老人們吃的，但是這個食物對孩子來説同樣有好處。孩子們經常吃精細的糧食，時間長了就沒有很好的抵抗力了，如果時常吃點粗糧的話，就會給他們的胃有一個鍛鍊的過程，這裏面的粗纖維也能使孩子增強體魄，幫助孩子長高。而且經常吃粗糧，能讓孩子在吃別的食物的時候更好的吸收營養，時間長來了能長個，睡眠質量也好。
第四：燕麥片。我們有時候來不及做飯，就會衝一包燕麥片，它雖然食用起來很方便，但是卻不是垃圾食品，它有很多的鈣元素，是使孩子長個必不可缺的元素之一。它裏面經常加入奶片，孩子愛吃，還能讓他們睡得舒服，睡得好了自然就能長個了。