現在我們的生活跟以前相比真的有了很大的提高，人們對孩子的重視程度也提升了很多。以前的孩子都是散養，大人吃什麼小孩也跟着吃什麼，但是現在不同了，父母從孩子還沒有出生的時候就開始胎教，以後就是各種培訓班等等，其實孩子的飲食也是非常重要的一個方面。在孩子還小的時候，比較重要的就是他們的生長髮育。如果你的孩子在吃奶粉，那麼就不必有過多擔心，因為現在奶粉裏面的營養已經非常的全面了，但是等孩子能夠吃飯的時候就需要父母們多用心了，平時要非常注重孩子的飲食搭配。這幾種食物家長可以多給孩子買，能幫助睡眠，還有益孩子身體發育。瞭解了這些之後，你們可以在孩子的飲食選擇方面有一個參考。
首先是牛奶，對於我們成人來説，每天喝一杯牛奶能夠有助於睡眠，其實對孩子來説也是一樣的，並且牛奶裏面所含有的營養元素對他們的身體發育有非常大的好處。牛奶的選擇是需要家長注意的，需要選擇純牛奶。因為孩子在小的時候他的消化沒有那麼好的，喝純牛奶比較利於消化。另外各位父母在選擇牛奶的時候，必須要選擇沒有摻雜其他雜質的，這樣才能讓效果發揮的最好。
其次是粗糧。粗糧是特別養身體的，平時多喝一些粗糧粥，對我們的胃非常的有好處。而且粗糧當中也含有非常多的纖維素以及一些其他的微量元素，媽媽們平時可以多給孩子吃一些粗糧。另外在給孩子吃粗糧時，如果多注意與其他食物的搭配，那麼粗糧養胃及促消化的效果會更好。
接下來是小米。在給孩子吃小米的時候，我們要把小米熬成粥，這樣的粥也是非常養胃的，並且粥也非常的好消化，完全不用擔心孩子的消化問題。晚上喝小米粥也能夠幫助孩子睡眠，另外小米粥跟上面提到的粗糧搭配在一起熬粥也能起到很好的效果。
再者是燕麥片。它的價格還是比較便宜的，並且它裏面所含的營養也非常的多。特別需要説的是鈣，鈣元素是孩子們生長髮育特別重要的一種營養元素，平時給孩子熬點燕麥粥或者燕麥加牛奶都非常的不錯，對孩子身體的各個方面發育都有很大的益處。
最後一種就是不得不提的水果了。水果對我們人體的好處非常的多。在飯前或者飯後一小時給孩子多吃一些水果，非常有助於他們的消化。而且水果當中所含有的維生素也非常多，多吃水果有利於營養的均衡，有益孩子身體發育。