“今早吃什麼？”
“豆漿配油條！”
這種搭配好像已經上百年了~
但是有沒有想過這種吃法真的健康嗎？
豆漿配油條、油餅，其實都不是最好的早餐搭配。我們都知道豆漿富有大量的營養物質，而油條屬於油炸食品，並不利於身體健康。如果這樣者一起食用，豆漿的營養價值就抵消了，吃後壞處可能比好處還要多~
早餐時
豆漿與什麼食物搭配比較好呢？
如果想要早餐吃得好，吃的營養，最好還是不要搭配豆漿，要論首選還屬花捲或者雜糧饅頭，也可以適當地來點醬菜或者腐乳調劑一下，要知道這樣的搭配可是比油條安全多了~
幾種錯誤的豆漿喝法
空腹飲豆漿
空腹喝豆漿不利於營養的充分吸收。
不能放紅糖
紅糖裏有機酸比較多，能和豆漿裏的蛋白質和鈣質結合。產生變性物質，不利於豆漿的營養吸收。
不要用保温瓶裝豆漿
豆漿放在保温瓶內，會使瓶內的細菌大量繁殖，幾個小時後就會讓豆漿變質。
忌不徹底煮開
未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
忌衝入雞蛋
衝入雞蛋不僅是不易被人體吸收的物質，使雞蛋和豆漿均失去原有的營養價值。
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