楠木軒

會吃的人最健康,3種食物離不開,排毒養顏,誰吃誰受益!

由 東方崇學 發佈於 健康

西蘭花

西蘭花是生活中常見的蔬菜,是十字科蔬菜中非常好的食物,營養價值非常高。菜花的含水量高達90%以上,而熱量較低,對於希望減肥的人來説,它既可以填飽肚子,而又會排毒燃脂,潤腸通便,西蘭花有着豐富的維生素K,能養護肌膚。

青梅

青梅中它比其它水果所含微量元素物質也是比較多,所以説這種水果他能夠促進人體新陳代謝,增進身體健康。經常食用青梅,青梅中所含有的鐵元素,對缺鐵性貧血的預防和治療有一定的作用。還有殺菌排毒,養護血管的功效。

山藥

營養成分豐富,含有蛋白質,碳水化合物,鈣,磷,鐵,胡蘿蔔素,薯蕷皂苷,核黃素,尼克酸等10多種。此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營養成分。多吃可以讓人體產生干擾素、增強免疫功能的作用。其中薯蕷皂苷被稱為天然DHEA,有助於體內合成荷爾蒙,促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保濕功能,這也是為什麼山藥可以美容抗衰老原因。