想長壽要多吃三種食物，美容養顏，延緩衰老，早吃早受益！

大家好，我是孕育張醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

這種桃子也特別的甜，不過口感會稍微柔軟一些，可能並不是那麼的爽脆可口，而且果肉跟其他的桃子果肉也有些不太一樣，吃起來除了桃子的味道之外，還有淡淡的芬芳香味。桃子裏面含有豐富的維生素，有助於我們皮膚紅潤，頭髮烏黑，桃子的營養價值可不僅僅只有這些，它包括各種無機鹽，包括鈣、磷、鐵等，其中它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍，所以貧血的朋友可以吃些。

茴香可以減少脂肪，預防婦科疾病，排毒血液，預防子宮癌。減肥瘦身，減輕內臟乾燥，保護脾胃，養血養顏，預防子宮癌、乳腺癌、宮頸癌等疾病。能殺菌、抑菌、祛風、祛寒、保濕、幫助睡眠。調節經期，温暖子宮，降低膽固醇，遠離婦科炎症，增強記憶力，保護心腦血管，美化面部，促進血液循環。

紅毛丹是一種熱帶水果，果肉是白色的，營養豐富，含有的水分含量也是比較大的，味道清甜可口，可以幫助身體補充水分，對身體健康有着很大的好處。含有豐富的維生素和微量元素，具有補血理氣、美白護膚之功效。長期食用可清熱排毒、增強人體免疫力。還含有豐富之鈣質，磷質與維他命C，有助於改善頭暈、低血壓等。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！