35歲之後是“易胖期”？常吃這3種食物，或許會讓你的體重悄悄往下降

作者：龍寶美食小廚房

常言道“歲月是把殺豬刀”，這句話在女人身上更加淋漓盡致地體現出來。一旦過35歲之後，身體的各項機能就會隨之下降，不僅臉部的皮膚會出現粗糙、暗沉等變化，就連身材也會隨之走樣，顯而易見的開始變胖。

這其實都是由於體內的濕氣在“作怪”。身體代謝能力的降低導致身體內部淤積的水分無法正常排出體外，於是便出現因濕氣重而出現的肥胖的情況。身體長時間受到濕氣的壓迫，不僅會影響顏值和身材，還會引發一系列健康問題，因此除濕刻不容緩！

眾所周知，濕氣是一點點積攢起來的，它並不像普通的感冒發燒那樣吃點藥就能完全去除，除濕是一件需要持之以恆的事情，而對身體傷害最小的辦法莫過於“食療”。建議想要除濕的姐妹們，常吃這3種食物，讓你的體重悄悄往下降。

1.薏米

説到除濕，很多人第一時間就會想到薏米水。薏米作為生活中比較常見的一種粗糧食物，也被稱之為薏苡仁，有很高的營養價值，不管是用於滋補還是用於食療，作用都很緩和，而且祛濕效果非常好。

 想要通過除濕簡單的姐妹們，平時就可以用薏米煮粥，或者直接將薏米炒熟泡水飲用，還可以把薏米打成粉衝飲，都有一定的祛濕效果。不過薏米性寒，如果製作不當可能會適得其反。因此食用薏米時要注意幾點。

（1）薏米非常難煮，但是食用未煮熟的薏米會損傷我們的腸胃功能，因此在煮之前，最好先將薏米浸泡幾個小時；

（2）薏米經過炒熟之後，體內的寒性會被除去，這樣不管是煮粥還是泡水，都可以放心食用。

2.赤小豆

日常生活中有很多人都會選擇用赤小豆來煲湯喝，不僅好喝有營養，還能為身體補充營養成分。但其實赤小豆也具備一定的祛濕作用。這是由於赤小豆裏面含有皂角苷以及蛋白質，有抑菌利尿消水腫的效果，因濕氣重而引發的水腫型肥胖就可以通過食用赤小豆來幫助消腫祛濕。

 赤小豆裏面還含有豐富的維生素以及膳食纖維，對於腸胃蠕動也有一定的幫助作用，經常吃還能加快體內有害物質的排出。愛美的女孩子經常吃赤小豆還能起到美容養顏補氣血的效果。

需要注意的是，很多人會把紅豆和赤小豆搞混，紅豆雖然對女性也有一定的益處，兩者甚至看起來沒什麼差別，但是對於除濕而言，赤小豆的效果可能會更明顯。赤小豆是長長的橢圓形，紅豆則是圓圓的小球狀，大家可千萬不要選錯。

3.薏濕糕

雖説薏米與赤小豆都具有一定的祛濕效果，但兩者搭配起來效果或許會更好，再添加一些山藥、芡實和茯苓等食材，製作成薏濕糕，常吃不僅可以快速排出體內的濕氣，還可以為身體補充一定的營養。

 值得一提的是薏濕糕裏面除上述食材外，沒有任何多餘的添加，吃起來健康安心的同時也不用擔心會給身體帶來任何負擔，小罐包裝食用更方便，軟軟糯糯的小塊狀，一口一個軟糯香甜又好吃，還帶有濃郁的穀物香味，除濕效果更是不用多説。

濕氣就像“狗皮膏藥”一樣，難以去除，因此想要除濕減肥的姐妹們一定要堅持到底，平時除多吃薏濕糕之外，也要注意改善飲食與生活作息，守護自己的健康與美麗。