陽氣不足腳冰涼，記住多吃5種藥膳，滋養健脾，讓身子更加温暖

我們常常會聽到同事或者朋友太累的時候吐槽自己：“我好虛啊”或者“都累得虛脱了”，這裏面的虛，除了指虛弱之外，其實還有一層含義是指陽虛。那麼什麼叫做陽虛呢？

首先我們要知道陽氣是什麼。陽氣是人體內一種力量，它不像別的器官一樣能被看見，還能被摸得着。陽氣既看不見，也摸不着，但是它卻十分重要，是我們精氣神的重要支撐。那麼所謂陽虛的，自然就是陽氣不夠，然後就會有各種各樣的身體毛病。那麼一般陽氣不夠的人是很容易被判斷出來的，因為他們有以下的特點：

特點一：手腳冰涼，怕寒耐熱

有的人天生就不怕熱，但是卻十分的怕冷，當秋天別人還在穿短袖的時候，他就已經把大棉襖穿上了，這樣的人多半是陽氣不足。

特點二：嘴巴淡淡，容易拉肚子

要是你經常感覺到吃什麼東西都好像沒味道，而且還經常拉肚子，除了是因為體內濕氣過重之外，還要有一種可能就是你陽虛。

特點三：無精打采，氣色不好

陽虛最影響也最容易被發現的就是人的氣色，陽虛的人多半臉色泛黃，不夠紅潤，即便你長得白白胖胖，看臉色也還是一副病殃殃的樣子。

要是你有以上的特徵的話，那麼你很有可能就是陽虛。那麼陽虛會讓人脾氣暴躁，而且做什麼事情都提不起精神。那麼陽虛的人自然在冬天要注意穿衣服，不要讓自己凍着了。其次，陽虛不用吃藥，我們完全可以通過一些美味健康的食物來改善。下面為大家推薦幾種好吃又能夠補充陽氣的菜餚。

第一：山藥羊肉羹。

缺乏陽氣，很重要的一件事情就是滋補。冬天最滋補的，當然就是羊肉啦。羊肉可以滋補禦寒，對於手腳冰冷的陽虛的人來説是再好不過了。我們可以在寒冷的冬天打羊肉煲火鍋，暖暖的，很好吃。也可以嘗試新的吃法，山藥羊肉羹。把羊肉燉熟切好，加上熬出來的羊湯，加上山藥一起再燉個二十分鐘，美味的山藥羊肉羹就做好了。

第二：番薯糯米粥。

番薯是很有營養的雜糧之一，可以促進腸道蠕動，而糯米則是補氣的食物，番薯我們可以直接隔水蒸，可以做成番薯糖水，而糯米可以和冬瓜一起煲湯，拿起是番薯和糯米也可以放在一起，熬成番薯糯米粥，對補充陽氣也很有幫助。

第三：南瓜薏仁粥。

南瓜可以説算是蔬菜裏面最甜的一種了，它可以健脾胃，改善體寒，我們經常可以喝到南瓜粥或者南瓜羹，那麼其實我們可以在南瓜里加入少許的薏仁，能夠改善受到濕氣影響的陽虛。

第四：紅棗山藥羹。

這一個會比較適合女性，紅棗是補血美容的食材，但是紅棗本身又自帶燥熱的特性，因此和山藥一起燉，山藥的温和可以抵消掉紅棗帶來的上火等問題。

第五，紅糖煮雞蛋。

紅糖向來都是女性最愛的東西之一，紅糖薑茶更是生理期時女性的貼心好友，但其實紅糖還可以用來煮雞蛋，不用多説大家都知道雞蛋的好處，那紅糖可以暖身驅寒，和雞蛋搭配一起，不僅可以補充陽氣，還是一個特別新奇的組合