健康養生|飢梳頭 飽洗澡

◎中華中醫藥學會科普分會主任委員 温長路

中醫常説春天養生要多梳頭，勤洗澡。這梳頭和洗澡的時間也有講究，即飢梳頭，飽洗澡。就是説梳頭的時間最好是飯前，洗澡則應該選擇在飯後，肚子不餓的時候。

頭被稱為“精明之府”，頭部通過經絡與全身相通，所以是氣血流注的中心地段。飯前頭部氣血處於平穩狀態，飯後頭部血液循環加速，全身氣血充足。飯前梳頭有助於幫助消化，避免由於消化不良引起的不適。

另外，梳頭的過程中會刺激到頭部的穴位，前、側頭區的穴位有保養眼、鼻的功能，後頭區的穴位有清醒頭腦的功能，後腦勺區的穴位有安神定志和治療音啞、咽喉疼痛的功能。

洗澡一定不能空腹，而應該是吃飽了之後，當然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息一個小時。飯後洗澡，一是有充足的能量供給；二可避免因飢餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。（來源：當代健康報）