腎臟負責身體的水液代謝，是身體中非常重要的器官之一，一旦腎臟不健康之後往往影響的是全身的健康，其他器官的正常功能也難以得到保證，因此保護腎臟是很重要的；
不過其實在日常生活中人們經常在不經意期間會做一些對腎臟有傷害的事情，逐漸累積之後就會導致出現腎病，嚴重的情況還有可能會導致患上尿毒症等惡性疾病；
而這4點可能導致你的腎臟疾病都是“自找”的，不妨來了解一下並及時改正。
一、不合理的飲食習慣
由於外賣的出現，很多人都覺得解放了雙手，只要拿起手機隨時就能吃到鮮香味美的各種美食；
殊不知很多市面上加工的食品為了保持風味和色澤會在其中添加一些化學物質，
雖然這些化學物質少量攝入對身體沒有損害，但是卻會增加腎臟的代謝負擔，日積月累的話就導致更容易患上腎臟疾病。
二、服用偏方
很多人會相信偏方能夠有更好的的效果，因此會去選擇一些沒有經過科學嚴重的民間驗方服用，實際上每個人身體的體質不相同，體質也不盡相同；
因此導致治療方案並不是對每個人都適用的，如果胡亂服用的話不僅不能解決身體的問題，還有可能導致腎臟出現增加額外的代謝負擔甚至損傷身體。
三、憋尿
腎臟代謝的主要渠道是通過排尿，但是很多人由於工作原因並不是很方便經常去廁所，所以會導致容易出現憋尿的情況；
偶爾一次憋尿並不會對身體產生太大損害，但是時間長了，過度充盈的膀胱會失去正常的排尿反應，導致尿液中的有害物質被身體進行了二次吸收，額外積累在身體裏就會容易導致患上腎臟疾病。
四、喝濃茶
茶水是相對來説常見的飲料，但是有些人為了追求良好的風味，因此會選擇喝比較濃的茶，實際上濃茶很容易導致腎臟的代謝負擔明顯上升，增加腎臟的運行壓力；
這些物質堆積在身體裏就可能導致影響尿液的正常排出，久而久之更容易患上腎臟結石的情況，因此喝茶雖好但是一定不要過濃。
由此可見，其實腎臟疾病的出現往往與不良的生活習慣有一定的關係，例如平時飲食不夠科學合理、服用未經驗證的民間偏方、長期反覆憋尿以及飲用過濃的茶，都可能會產生對腎臟不利的影響，讓身體正常排毒過程受到嚴重阻礙，導致更容易患上腎臟疾病，身體的健康也會很難得以保證。
其實保護腎臟也是有訣竅的，主要注意飲食、習慣和休息三個方面，飲食要儘量選擇烹飪方式不復雜的食物，而且要多吃新鮮的蔬菜水果幫助身體代謝，生活中要注意減少腰部和足部受涼，避免對腎臟產生不利的影響，並且保持充足且規律的休息，讓腎臟能夠有充足的時間進行自我修復，就能夠很好的預防腎臟疾病的發生了。