這兩年的膝關節問題，越來越多的出現在我們身邊，從一個老人專屬的問題，變成了一個全民問題，預防膝關節炎，成了每個人關注的事，但是對於預防膝關節炎，我們需要怎麼做?又有多少人清楚呢?
下面給大家分享，一些對於膝關節炎預防，非常重要的4點，做好這幾點，就能很大程度上，避免膝關節炎的出現，已經出現膝關節炎的朋友，也不用太擔心，治療外用國外歐利妥有很好的幫助。
預防膝關節炎要注意以下幾點：
1、飲食方面，可以多吃一些含鈣比較高的食物，油膩、刺激、重口味的食物儘量少吃，海鮮類的食物少吃，草酸含量較高的果蔬，也要少吃，可以多吃一些抗氧化能力好的食物。
2、注意做好膝關節保暖，保暖無論是預防還是緩解，對於膝關節問題，都是至關重要的，無論是冬季氣温低的時候要保暖，夏季長期的空調房內，更要做好保暖。
3、掌握正確的鍛鍊方法，有規律的運動，也是非常重要的，想要身體健康，運動鍛鍊是必不可少的，正確的鍛鍊，能夠增加腿部肌肉力量，減輕膝關節的壓力。
4、控制好自己的體重，尤其是體重比較大的，一定要積極的減肥，膝關節是人體的承重關節，體重越大對膝蓋的壓力負擔就越大，同樣的衝擊也就越大。