秋季天氣乾燥，肺部承受重大壓力，中醫提出適宜的潤肺之法，我們要好好學習。
導語：正直金秋九月，天氣乾燥，我們的肺承受壓力變大，呼吸容易傷到肺部。此時需要我們注重肺部的保養，而中醫認為秋天也是養肺的最佳時期，也因此提出養肺的方法。
一、應該如何調養結合潤肺
1、保持環境濕潤
中醫提出，秋季陽氣逐漸減少，陰氣生長，應注重保養自身體內的陰氣，而此法的關鍵在於防止乾燥。要避免乾燥的環境，就要使室內保持一定的濕度，有利於潤肺。可以添置加濕器在牀頭櫃，或者在睡覺前牀邊放一盆水。尤其在秋季乾燥的北方，要更注重環境保濕的重要性，本身對環境的乾燥變化不夠敏感，可能無形中給自己的肺帶來傷害。
2、飲食需加註意
潤養身體也極為重要的，而它的主要方法在於飲食上的“潤養”。應該多食用滋陰潤肺，補液生津的食物，從內部擴展到外部全方位潤養肺部。食物的作用可能比環境帶來的效果更加顯著，準確的滋養了肺部，呼息自然順暢，達到意想不到的效果。
二、以下潤肺食物應當多食用
1、白蘿蔔
白蘿蔔在根菜類蔬菜中佔據主要地位，也是我們比較容易忽視的最常見蔬菜之一。別看它看似普通，實則作用巨大。曾在《本草綱目》中我們得知，蘿蔔的作用豐富，口感甚佳也稱其為“蔬中最有益者”，白蘿蔔能消食健脾順氣，達到潤肺的效果。
2、雪梨
雪梨一直以潤肺止咳作用，家喻户曉，實則它還有消痰、降火等功效。在此乾燥的秋季，很容易出現口渴、乾咳等不適現象，甚至可導致咳喘咳黃痰的現象，這時雪梨就是一個很好的“良藥”。且富含豐富的果汁，富有維生素，補充人體所需，增加免疫力，減少了肺部出現不適的可能性。
3、杏仁
杏仁含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等營養成分，具有較高的營養價值。此外，在《本草綱目》中也提到杏仁的三個作用：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”
4、銀耳
銀耳是我國常見的食用菌，其含有具有特殊保健功能的成分，一直受大家喜愛。它有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用。選它為潤肺的食物，效用也是頗為顯著。
5、滋陰潤肺，請選“潤肺茶”
面對潤肺的問題，飲食方面的調理需要重視起來。根據孫思邈《千金要方》記載我們可以知道：胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮等食材有明顯的潤肺清肺作用。若將這些食材一起拿來泡茶喝，則會有清心養神、健脾益肺的效果，而這也是中醫之中著名的小食方。這個小食方的原理如下：
金銀花：金銀花是人們公認的養生食物，在清熱解毒、治療熱病方面上有一定的作用，還具有養肺潤肺、促進新陳代謝、促進消化的作用。
羅漢果：含有豐富的維生素C，有抗衰老、抗癌及益膚美容作用，還有降血脂及減肥作用，為很多女性喜愛。也可輔助治療高脂血症，還可以養護血管，清肺止咳。
陳皮：有行氣健胃的作用，常用於脾胃氣滯所導致的胸腹脹痛，食少，消化不良等症狀，也可以用於燥濕化痰。