胃不好難長壽，多吃3菜，保持2習慣，常按1穴位，胃病遠離你

隨着現在人飲食習慣，生活習慣的改變，胃病已經成為一種很普遍的疾病。尤其是年關將至，很多人即將開啓連環聚會，大魚大肉模式。對胃更是有很大的損傷。

而俗話説，胃不好難長壽。如果有胃病還一味的去損傷的話，胃部很可能發生更加嚴重的病變。因此有胃病的人，一定要積極的去養胃。

經常出現3個症狀，提醒你該養胃，再拖就晚了!

胸口疼痛

時不時出現胸口的骨頭疼痛，而且痛疼的感覺是一會輕一會重的話，這個現象就是在提醒您可以已經換上胃病了，還有一種可能就是患上食管炎，一定要去醫院檢查一下自己的腸道和胃部。

胃口不好

飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

胃痛

胃痛的時間和程度因人而異,有人在飯前飯後疼痛,有人會在半夜三更疼痛,有人覺得是鈍痛、悶痛,也有人出現明顯而持續的胃部痙攣,疼痛劇烈。

那麼我們該如何養胃呢？多吃3菜，保持2習慣，常按1穴位，胃病遠離你！

多吃3菜

1.蕪菁

產自新疆，是一種富含有機活性鹼的植物。《本草綱目》中這樣記載：蕪菁，無毒、性温歸胃經、歸肝經、通三焦、益中氣、利五臟、解邪毒。長吃可以在胃黏膜上形成保護層，可緩解胃炎，胃潰瘍等疾病。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物類黃酮對於防癌有很好的效果。

2.猴頭菇

猴頭菇有養胃助消化、治療胃部疾病的作用：在古代就有食用猴頭菇的記載，而且現代醫學的研究表明，猴頭菇能夠有效的治療胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

3.山藥

山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。

胃不好的人，平時可以多吃蕪菁、猴頭菇、山藥、等食材，此外也可以將以上食材通過破壁技術打磨成蕪菁粉，每天空腹時食用，可以有效的保護胃黏膜，暖胃養胃，對於胃癌的預防也有很好的效果。

保持2習慣

1.吃的規律

三餐定時，每餐七分飽是基本的養生之道。如果經常三餐不定，飢餓時胃酸會大量分泌，損傷胃黏膜。而吃得過飽會導致胃部不堪重負，同樣引起損傷。此外，一些油炸食物，辛辣刺激食物等都會對胃黏膜造成損傷，因此應該儘量避免。

2.生活規律

經常熬夜，不愛運動，心情長期抑鬱也會增大癌變的幾率。尤其是心理因素，國內外研究均表明，胃病與心理因素關係密切。當人疲勞、工作壓力過大時，會導致腸胃消化不良、胃潰瘍、胃炎等，持續這樣的狀態患癌症的幾率會大大提升。因此平時應該儘量的保持規律，健康的生活狀態。

常按1穴位

大陵穴對應着脾胃,是一味很經典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調理。

取穴位置:它在手掌根,腕橫紋的中點上。

按摩手法:用拇指指腹按壓大陵穴，力度稍微重些，每次5分鐘，每日2次。