大家好，我是健康曹醫師，又和大家見面了，祝大家身體健康，事事順遂。今天要和大家聊一聊的是關於夏季養生。每次一到夏天，相信大家都會發現自己的皮膚因為缺少水份而乾燥，甚至還會產生脱皮的現象，不僅影響到自己的美貌或帥氣，還帶來了心情上的煩惱。而且有時候，孩子也會因為炎熱的夏天吃不下飯，導致缺少足夠的營養補充，以至於在最容易生長的季節，反而沒有長高。那麼， 有沒有好方法可以讓大家即便是在燥熱的夏天，皮膚依然飽滿有光澤，提升自己的人格魅力呢？或是讓孩子們不挑食不厭食，認真吃飯，吃的飽飽的，身體棒棒的，長得高高又聰明？答案就在以下這道菜裏，大家不妨常常做着吃，越吃身體越好，越來越健康。
我們也需要有着一個好的方式，若是喝錯的話，就會對我們身體造成傷害。
常喝小米粥的好處
1、小米粥能夠達到一個養胃的效果，若是在平常經常出現腸胃不舒服的狀態，我們就可以和一些小米粥，達到養胃的效果。
2、當中含有着大量的蛋白質，能夠補充我們身體所需要的營養，還能夠達到美容養顏的效果。
3、常喝小米粥就會讓我們的睡眠變得更加的好，晚上經常會出現失眠鬧肚子的情況。那麼我們就可以教小米粥，當做是晚餐來進行食用，這樣就能夠促進我們的睡眠狀態。
喝小米粥時期的2大禁忌
1、喝小米粥的時候就不能再吃杏仁了，否則就會產生嘔吐腹瀉的症狀。
2、喝小米粥的時候不能和醋一起進行食用，否則就會降低本身的營養價值
上面提到的這道菜，不僅看上去十分的色澤誘人，吃起來也是滿口生香。相信大家吃了第一次，還想吃第二次。當然，由於此菜營養豐富，隔三差五的常吃是沒有問題的，還會對你的身體產生積極的影響。比如大家煩惱的夏季乾燥，身體虛火上升的問題，都會因此得到很好的緩解。而且這道菜老少咸宜，不管是大人孩子都很愛吃，也十分的適合夏季養生。所以大家趕快行動起來吧！我是健康曹醫師，期待下次與大家見面。