生活種很常見的3種食物，女性常吃，延緩衰老，保護心血管

生活種很常見的3種食物，女性常吃，延緩衰老，保護心血管

1.玉米

玉米也是很美味的粗糧之一。玉米性味甘平，具有止渴消腫、補中益脾的效果。而且其富含纖維素，吃了還能幫助腸胃蠕動，幫助大腸將有害的物質排出來。其中吃玉米最簡單的是蒸食，如果不嫌麻煩的話，建議可以用來燉湯喝，有助排毒護膚，刮油消脂。還含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能，對皮膚有很好的效果。

2、西紅柿

西紅柿中含有多種營養元素，具有很高的營養價值，平時食用西紅柿還能夠幫助美白、減肥等等。西紅柿對於腸胃健康有很大的改善效果，經常食用可以助消化、潤腸通便，排毒清腸，減掉大肚子效果很好，日常生活中經常吃一些西紅柿非常有益。

3.黃瓜

黃瓜在女性平時的“養生餐”中，自然是不可或缺的，因為它含有的營養很豐富，尤其是維生素，這些物質既不會給身體“添肥”，又不會使身體因為得不到足夠的營養，而出現營養不足。總而言之，黃瓜的優勢是很多的，女性在減肚腩的過程中，可以經常用它，能排毒清腸，增強體質，早吃早受益。