三伏天，推薦常吃3種食物，排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力
1.人蔘果
人蔘果的一大特點就是蛋白質的成分很高，而且人蔘果裏面的各種氨基酸和人體需要的氨基酸基本符合，蛋白質能夠很好的被人體所吸收。蛋白質由氨基酸組成，這一成分不僅可以維持成年人的健康，而且對老年人的抗衰老都有較好的保健作用，可以排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力。
2.金針菇
金針菇是很多人都喜歡的食材，金針菇含低碳水化合物，有高鉀低鈉的特性，故有抑制血脂升高的作用。還含有豐富的粗纖維，對於女性來説是排毒瘦身、呵護肌膚的佳品，想減肥的朋友不要錯過。金針菇能有效地增強人體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。常吃還有增強人體免疫力，有益健康。
3.南瓜
南瓜中含有鋅，參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。常吃南瓜，可使排毒通便，養護肌膚，尤其對女性，有美容作用。南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鑽量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。
