有一種心疼是“爺爺奶奶覺得你沒吃飽”，現在的家長們都比較寵孩子，而且都是幾個大人圍着孩子轉，一有好吃的就給孩子吃，導致孩子出現積食。
特別是3歲以下的小孩子，出現積食的概率非常高，積食不僅影響腸胃的消化吸收，還會引發一系列的健康問題，比如：咳嗽、發熱、咽炎、頭痛、便秘等情況。
家長該如何判斷孩子出現積食呢？出現積食怎麼辦？
積食的4大常見反應
1. 煩躁易怒，睡眠不安，睡眠中磨牙，夜間突然不明原因的哭鬧
2. 口臭，噯氣，肚子脹
3. 舌苔白膩增厚、鼻樑兩側發青
4. 大便乾燥或時干時稀，大便酸臭
如果孩子出現以上表現，結合孩子近日的飲食狀況，基本上就可以判定是不是積食了，如果是，請家長們及時處理。
寶寶積食怎麼辦？
1. 雞內金烤乾煮粥
雞內金可消陳腐之積。寶寶吃撐了可以買些雞內金，把雞內金烤乾磨成粉煮粥給寶寶吃，最簡單的方法也可直接買雞內金散。
2. 喝山楂水
山楂有開胃消食的功效，將山楂洗乾淨後切成小塊，放入燉鍋中用小火煮熟，之後再根據寶寶個人的喜好適當加少許冰糖，攪拌均勻後給寶寶喝。
3. 喝點山藥粥
山藥有平補三焦之效，對脾胃虛弱寶寶的十分有益。可煮粥服用。
4. 吃點白蘿蔔粥
白蘿蔔有順氣的作用，在調節小兒消化不良，治療腹脹上有效果。所以，在給寶寶準備輔食時，不妨準備一些白蘿蔔粥，好吃又易做。
如何合理搭配兒童飲食？
★ 乳食要定時定量，不可過飢或過飽。可以選擇易於消化和營養豐富的食物。
★ 食品烹飪最好以煮燉蒸等方法為主，少煎炸烤。
★ 嬰兒添加輔食要遵循由少量到多量，由一種到多種，由細到粗的原則。
孩子若積食，可以用温和的藥物及時幫助消化。此外，兒童應多喝水，保證充足的睡眠和及時的排泄，這樣積食的情況就會逐漸緩解。