1、南瓜
南瓜類胡蘿蔔素（α＋β）含量高，可降低罹患肺癌、乳腺癌、皮膚癌、大腸癌風險；β-胡蘿蔔素更可活化腦力，是人腦能迅速運轉，思緒敏捷。其中的葉黃素和玉米素能避免紫外線對眼睛的傷害，並且還能能預防白內障、減緩黃斑的形成和惡變。
2、秋葵
秋葵有很好的美容護膚作用，經常食用，可以抗氧化，對抗自由基對身體的傷害，淡化色斑皺紋，保持肌膚健康活力，延緩衰老，皮膚細膩又光滑，越來越年輕。另外，秋葵中含有大量的維生素，胡蘿蔔素和多種氨基酸，經常食用，可以養肝明目、潤肺止咳，肝臟健康，眼睛明亮，身體素質也越來越好。
3、荷蘭豆
荷蘭豆有很好的促進新陳代謝，抗菌消炎的作用，聰明的女性，常吃荷蘭豆，可以加速血液循環，排出子宮毒素污血，保養子宮卵巢，子宮越來越乾淨，預防婦科疾病。