大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋天很常見的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，愛吃就賺了！
空心菜
空心菜是夏天人們餐桌上的常見菜。含有很多很多的纖維素，幫助我們的腸道消化，能夠潤腸通便，菜屬於寒性食物，空心菜富含人體必須的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素和多種礦物質、維生素C。尤其是女性來説，吃空心菜可以減肥。是一種有營養的蔬菜。
雞蛋
經常食用雞蛋對腎虛引起的失眠有醫治作用。雞蛋具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃雞蛋對人的心臟有一定的好處。
仙人掌果
仙人掌果含有大量的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果；另外，仙人掌果可以補脾補血，是種不錯的暖宮水果，不僅可以排子宮裏的毒素，還可以防治宮寒；女性常吃仙人掌果，子宮越來越乾淨，皺紋不見了，皮膚水嫩嫩，顯年輕。