大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
秋天很常见的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！
空心菜
空心菜是夏天人们餐桌上的常见菜。含有很多很多的纤维素，帮助我们的肠道消化，能够润肠通便，菜属于寒性食物，空心菜富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C。尤其是女性来说，吃空心菜可以减肥。是一种有营养的蔬菜。
鸡蛋
经常食用鸡蛋对肾虚引起的失眠有医治作用。鸡蛋具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃鸡蛋对人的心脏有一定的好处。
仙人掌果
仙人掌果含有大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果；另外，仙人掌果可以补脾补血，是种不错的暖宫水果，不仅可以排子宫里的毒素，还可以防治宫寒；女性常吃仙人掌果，子宫越来越干净，皱纹不见了，皮肤水嫩嫩，显年轻。