正所謂是：民以食為天，食物對於我們的健康是存在非常大的意義的，它不只是能夠滿足我們的口舌之慾，而且還可以在很大程度上有助於我們的身體健康。不同的食物可以補充我們需要的不同的營養元素，今天我們就來好好的聊聊這個話題~
今天為大家分享的家常菜是：芝麻菠菜，這道菜把菠菜焯下水，然後熟芝麻、調味料拌勻就可以上桌，全程十分鐘做好，一起來看看它的做法吧！
幫助補充鐵質
寶寶6月後，從母體中帶出來的鐵質差不多消耗完了，這個時候需要開始補充鐵質，否則很容易得缺鐵性貧血。每100克芝麻含鐵58毫克，比豬肝的含鐵量高1倍，比雞蛋的含鐵量高6倍，而且具有易於吸收的優點。因此，可以將芝麻作為幫寶寶補充鐵質的良好來源。
促進智力發育
芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能提高腦細胞的活性，能增強記憶力和思維能力，對寶寶智力發育非常有好處。
富含維生素E
黑芝麻的神奇功效，還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能保護寶寶的神經系統和視網膜，對維持寶寶免疫力很重要。
生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。
以上就是今天分享的內容，網友們有什麼不明白的嗎？歡迎在評論區留言，我們可以一起進行交流~