對身體很滋補的3種食物，每天堅持吃一些，美容養顏，排毒清腸

1.橙子

橙子的功效與作用包括美容養顏，排毒清腸等，這其中最有用的成分當然是來自於橙子裏所含的大量維生素c，可以説是最天然最安全的維生素c補劑，讓皮膚得到滋養，抗衰老的效果是顯而易見的。而且它酸甜的味道本身就能夠對消化道起到刺激作用，增加消化液的分泌，也能夠加速蠕動，從而起到排毒清腸胃的功效。

2.金桔

金桔中含有一些天然的酸性成分，這些酸性成分更好的被人體吸收和利用，能有效加快胃液分泌，也能加快腸胃蠕動，能健胃消食也能潤腸通便。金桔含有大量的天然果酸和維生素C，可以抑制色素沉積，可以起到祛皺潤膚的重要作用，還能延緩皮膚衰老，也能改善體質。

3.芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素PP等成分，可以幫助身體清熱排毒，刮油消脂，營養瘦身。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥，同時，天熱時人們食用芹菜可幫助潤腸通便，調節鈉鉀平衡，而且對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響。