每個人都會變老，但衰老的速度是不同的，有些人衰老得更快，有些人則很慢。按理説男人強壯，新陳代謝高，所以不容易變老，但是現在越來越多的男人加入了“早衰族”。
雖然年齡不大，但已經很老了，似乎比實際年齡大了很多，而且體質下降很快。這種紅色局面的發生，與自己的行為是分不開的，你做得越多，衰老的速度就越快。
哪些行為會導致男性更快衰老？
憋尿，這是一種會導致膀胱和前列腺等泌尿系統早衰的行為。尿液是人體的代謝產物，如果不及時排出，會在體內滋生許多有害物質，對健康不利，還會加速泌尿系統衰老，誘發疾病。
脾氣暴躁，這是能讓身體多個器官和系統迅速運轉的腿部行為。受體內雄激素的影響，雄性的脾氣比較急躁，不會平靜下來，容易發脾氣。憤怒這種消極情緒會刺激身體功能，導致內分泌進一步紊亂，會引起血管、肝臟、腎臟和大腦的刺激。
很多男人喜歡喝飲料，尤其是碳酸飲料。不過，如果經常喝酒，牙齒會被腐蝕，這也會給腎臟造成很大的代謝負擔。飲料中糖分較多，會加速人體氧化，對血管健康有害。
總是晚上11點以後睡覺，一年睡眠時間不足6小時，也會加速身體衰老。到了晚上，身體機能已達到相對較低的狀態，需要及時補充睡眠，這樣身體才能及時自我修復，恢復到健康狀態。如果不及時睡眠，身體機能會進一步消耗，身體氧化速度會加快，衰老也會加快。
毋庸置疑，吸煙和飲酒是加速男性衰老的最常見因素。飲酒會損傷肝臟和血管，酒精會麻痹大腦，導致身體損傷，加速衰老。吸煙也是一樣。吸煙喝酒不僅會加速衰老，還會縮短預期壽命，對健康有害。
男人應該多穿寬鬆褲，總是穿緊身褲，也會加速衰老。如果你穿緊身褲，你會處於被壓迫的狀態，容易充血，影響血液循環，如果時間過長，很容易誘發前列腺腫脹和炎症。
肥胖也是加速男性衰老的重要誘因。肥胖大多是吃出來的，如果男性經常吃一些高熱量、高脂肪、高鹽的食物，攝入過多的熱量，仍然無法攝入，就會轉化為脂肪堆積在身體上，加重內臟負擔，容易誘發心腦血管疾病，加速血管衰老。
男人一老，身體就會衰弱，精神萎靡不振，胃部腫大，牙齒腫大，白髮，老年斑，經常上氣不接下氣表現。60歲以前，男人通常不會很快衰老，如果他們還沒有達到這個年齡，就會有這些老化表現，這表明你的老化速度相對較快，你應該及時調整生活習慣，改掉一些壞習慣，遠離這些加速衰老的行為。
如果男人想延緩衰老，就應該注意合理的飲食，他們應該吃清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧。同時還要養成良好的生活習慣，早睡早起，保持充足的睡眠，適量運動，勞逸結合，保持良好的心態，這樣你會顯得更年輕。