大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
對身體最好的3種食物，值得天天吃一些，排毒養顏、改善體質
1、花生
花生，是我們生活中常見的食品，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分。
2、柿子
柿子是一種性質寒涼的水果，它能滋陰潤肺也能化痰止咳，平時人們出現咳嗽痰多以及肺燥等不良症狀時多吃一些柿子就能起到明顯治療作用。柿子有養肺胃、清燥火的功效。可以補虛、止咳、利腸、除熱、止血，還可充飢。
3、紅豆
紅豆中含有豐富的鐵質，補血效果很好，對女性補氣益血是非常有好處的。女性朋友食用紅豆以後，可以暢通氣血，氣血暢通了身體代謝自然也暢通，那些堆積在皮膚表面的色斑也會在氣血充足的前提下被分解代謝，從而淡化色斑，養出天然好氣色，讓肌膚看上去更年輕。