1.地瓜葉
地瓜葉為良好的夏季葉菜，食用可美容養顏，抗衰老，排毒清腸，還可預防便秘，保護視力，提高免疫力等保健功效。它不但能滋補身體，還具有不錯的養生功效，對健康、美容都有一定的作用，保持皮膚光澤顯年輕，低脂肪、低膽固醇、低熱值，是天然的減肥食品，可以幫助你甩掉贅肉。
2.藍莓
藍莓是當之無愧的花青素之王，雖然體型小，但是它的花青素含量非常高，很適合女性食用。除了花青素，它還很有豐富的維生素C，維生素A等營養物質，具有潤膚養顏、延緩衰老、呵護子宮的效果，是一種不可多得的美容養顏的水果，不想衰老的女人可以多吃。
3.山藥
山藥是一種食補兩用的特殊食材，它在食用時不但可以用來做菜和燉湯，還可以加工山藥粉或者山藥片等多食材供人們食用。山藥中含有的活性酶類成分，還能促進人體內消化液產生，對改善腸胃，增強體質有很大好處。食用山藥以後可以吸收豐富營養，能促進皮膚細胞再生與代謝，也能防止色素堆積，讓面部肌膚變得面色紅潤細膩爽滑。
