吃李子，每天別超四個

時下正值李子大量上市，然而，“李子樹下埋死人”的説法讓很多人望而卻步，事實真相如何呢？

李子和其他水果一樣，不含有毒有害成分。從現代醫學角度來看，也沒有吃李子致人死的科學證據。不過，對於極少數人來説，李子可能會引起過敏，比如嘴唇刺痛、嘔吐等。

李子的多數營養成分並不突出，最大優勢是富含原花青素、花青素等植物化學物以及有機酸。其中，原花青素和花青素具有抗氧化活性，有機酸能增進食慾，有助消化。

要想獲得這種水果的健康好處，還要注意以下幾點。第一，不要一次性吃太多。李子中含有不少有機酸，吃太多容易導致胃酸分泌過多，每次以不超中等大小3~4個的量為宜。第二，不吃沒成熟的。《本草綱目》中提到：“李，味甘酸，其苦澀者不可食”。沒成熟、吃起來苦澀的李子可能會引發中毒，出現頭暈、噁心等不適。第三，儘量連皮一起吃。李子的外皮（特別是紫紅色的）富含抗氧化成分，對健康有益。