香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。不僅好吃而且營養豐富，是家裏常備的水果之一，不僅含有大量的果糖和天然的可溶性膳食纖維，還被當做一些常規治療的替代品。價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“常客”，是熱帶水果中的“平民”，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。
香蕉中含有多種營養物質，幾乎含有所有的維他命、和礦物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後可以很容易地攝取各式各樣的營養素。既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。而且它的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
在日常生活中，牛奶是我們常見的一種飲品。含有豐富的蛋白質、維生素等一些營養價值。含有優質蛋白質及鈣、磷、維生素D等營養素，這些都是對人體的健康有很大的好處。是提供優質蛋白和鈣最便捷的途徑之一。所含的酵素成分，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。不但可以給肌膚充分的營養，還可利用牛奶來進行護理。
