想長壽先排毒，多吃3種食物，美容養顏，身體棒棒噠！
1、羅馬花椰菜
含有蛋白質，肪，糖，多種維生素和鈣磷鐵礦物質。在口感上，較花菜爽甜，口感豐富，難得的蔬菜佳品。可以起到補腎的作用，可以治療一些，因為脾胃比較虛弱，以及腎虛所引起的一些面色晦暗，身體乏困等症狀。
2、黑木耳
黑木耳營養豐富，富含有蛋白質、脂肪、多糖以及鈣磷鐵等礦物質元素，具有補血、減肥、清腸等作用，其實木耳中鐵的含量這麼高，可以利用木耳為身體補充足夠的鐵質，是天然的補血食品呢。還有一種特殊的植物膠原成分，能夠幫助吸附、清理腸道中的一些髒東西。
3、黃瓜
黃瓜屬於綠色食物，富含維生素，可以生吃，也可以用來炒菜。具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽份的作用。富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。並加速人體的尿酸排出，對痛風患者很有益。還含有大量的纖維素，可以促進腸道內毒素的排除。