銀耳
在生活中也是經常見到銀耳的，它不僅顏色是非常的好看的，而且它的營養價值也是非常的高的，經常被人們稱作“平民的燕窩”。如果女性朋友經常在日常生活中吃一些銀耳或者是銀耳煮的粥，這些對身體健康都是非常的好的。因為銀耳可以給人體補充非常豐富的膠原蛋白的，女性朋友吃了之後就會讓皮膚變得更加的光滑水潤，而且還非常的有彈性。如果女性朋友喜歡吃的話，就能夠對皮膚健康的呵護有幫助的，讓你實現逆生長。
魚皮
對於很多人來説，並不喜歡去吃魚皮，會感覺到皮膚吃在最裏面滑滑的感覺，會不喜歡那個口感。其實對於女性朋友來説，在日常生活中吃魚的時候多吃一些魚皮，對呵護自己的皮膚健康和皮膚狀態都是有非常的好的幫助的魚皮是被稱為天然的膠原蛋白的。經常吃魚皮不僅是對身體非常有營養的，而且還可以讓皮膚變得更加的光滑，特別是在冬天的時候，天氣非常的乾燥，皮膚也會非常的缺水，乾燥起皮。這個時候就可以多吃一些魚皮。它還能夠給身體的皮膚增加彈性。關鍵是對於女性最怕的皮膚皺紋有很好的抵抗效果。經常吃魚皮的話，還會怕變成黃臉婆嗎？這樣的現象很少再發生了。還能夠幫助你提升你的女人味。
紅棗
聰明的女性朋友都會在日常生活中經常吃一些紅棗或者是用紅棗來泡水喝，來補充氣血。因為紅棗有很好的美容養顏的效果。還可以幫助女性朋友補血益氣，加速身體中的血液循環。能夠很好的排出身體裏面的垃圾和毒素。讓皮膚變得更加的光滑，紅潤有光澤。這不正是女性朋友最想要的嗎？