银耳
在生活中也是经常见到银耳的，它不仅颜色是非常的好看的，而且它的营养价值也是非常的高的，经常被人们称作“平民的燕窝”。如果女性朋友经常在日常生活中吃一些银耳或者是银耳煮的粥，这些对身体健康都是非常的好的。因为银耳可以给人体补充非常丰富的胶原蛋白的，女性朋友吃了之后就会让皮肤变得更加的光滑水润，而且还非常的有弹性。如果女性朋友喜欢吃的话，就能够对皮肤健康的呵护有帮助的，让你实现逆生长。
鱼皮
对于很多人来说，并不喜欢去吃鱼皮，会感觉到皮肤吃在最里面滑滑的感觉，会不喜欢那个口感。其实对于女性朋友来说，在日常生活中吃鱼的时候多吃一些鱼皮，对呵护自己的皮肤健康和皮肤状态都是有非常的好的帮助的鱼皮是被称为天然的胶原蛋白的。经常吃鱼皮不仅是对身体非常有营养的，而且还可以让皮肤变得更加的光滑，特别是在冬天的时候，天气非常的干燥，皮肤也会非常的缺水，干燥起皮。这个时候就可以多吃一些鱼皮。它还能够给身体的皮肤增加弹性。关键是对于女性最怕的皮肤皱纹有很好的抵抗效果。经常吃鱼皮的话，还会怕变成黄脸婆吗？这样的现象很少再发生了。还能够帮助你提升你的女人味。
红枣
聪明的女性朋友都会在日常生活中经常吃一些红枣或者是用红枣来泡水喝，来补充气血。因为红枣有很好的美容养颜的效果。还可以帮助女性朋友补血益气，加速身体中的血液循环。能够很好的排出身体里面的垃圾和毒素。让皮肤变得更加的光滑，红润有光泽。这不正是女性朋友最想要的吗？